Es strafft das Bindegewebe, unterstützt das Nervensystem und regt unseren Energiestoffwechsel an: Kupfer

Ein Tipp von Wunderweib

Hier könnt Ihr lesen, in welchen Lebensmitteln Kupfer vorkommt.

Zwischen 70 und 150 Milligramm Kupfer befinden sich im menschlichen Körper. Allerdings kann unser Körper Kupfer nicht selbst herstellen – weswegen viele Menschen unter Kupfermangel leiden. Die Folge: ein geschwächtes Immunsystem, ein gestörter Abbau von Stresshormonen und Schwierigkeiten beim Abnehmen.

Denn: Wie eine Studie der University of California nun bewiesen hat, hilft Kupfer dabei, Fettzellen zu verbrennen. Im Umkehrschluss heißt das: Je mehr Kupfer wir im Körper haben, desto effektiver ist die Fettverbrennung.

Wer regelmäßig zu folgenden Lebensmitteln greift, ist gut mit Kupfer versorgt:

  • getrocknete Shiitake Pilze – 5,1 mg pro 100 g
  • Sesamsamen – 4 mg pro 100 g
  • Kakaopulver – 3,8 mg pro 100 g
  • Cashewkerne – 2,2 mg pro 100 g
  • Sonnenblumenkerne – 1,8 mg pro 100 g
  • Sojabohnen – 1,6 mg pro 100 g
  • Walnüsse – 1,6 mg pro 100 g
  • Grünkohl – 1,5 mg pro 100 g
  • getrocknete Tomaten – 1,4 mg pro 100 g
  • Pistazien, Kürbiskerne, Pinienkerne, rote Linsen – 1,3 mg pro 100 g
  • Leinsamen – 1,2 mg pro 100 g
  • Mandeln, Erdnüsse – 1,1 pro 100 g
  • Weizenkleie – 1 mg pro 100 g
  • Chia-Samen – 0,9 mg pro 100 g
  • Spargelbohnen, schwarze Bohnen – 0,8 mg pro 100 g
  • Linsen, Hirse, Johannisbeeren, getrocknetes Kokosnussfleisch (Kopra) – 0,7 mg pro 100 g
  • Kichererbsen, Litschis, Hafer, Morcheln, getrocknete Pflaumen – 0,6 mg pro 100 g
  • Wildreis, Dinkel, Amaranth, Quinoa, Erdnussbutter, getrocknete Aprikosen, geröstete Macadamia-Nüsse, Poblano, Tempeh, geröstete Esskastanie, Champignons – 0,5 mg pro 100 g

Achtung: Kupferüberschuss (über 10 Gramm am Tag) kann zu Leberschäden, blutigem Erbrechen, Nierenversagen und Koma führen. Also:

Finger weg von Kupfertabletten! Die Zufuhr über Nahrung reicht vollkommen aus!

Gruß

Freija

2 Kommentare zu Es strafft das Bindegewebe, unterstützt das Nervensystem und regt unseren Energiestoffwechsel an: Kupfer

1 Trackback / Pingback

  1. Ein HOCH auf Wunderweib Danke zum Re-posten hier bei mir, was ich gar nicht wollte , ähhhh | Wolkenreich

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